[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Tribulus MOŻE podnieść poziom teścia do maksymalnej wartości osiąganej dla danego osobnika.I to jest jasne.Czy tak jednak być musi?Nikt tego nie obiecuje,może ale nie musi akurat do takich wartości teścia podnieść.Więc pisanie o wyjściu poza poziom maksymalny jest nieporozumieniem,i olimp o tym nie pisał.40% to poziom maksymalny jaki mozna dzięki [...]
napewno rooznica bierze sie stad iz TREC zaznaczyl ze plaskie...natomiast w OLIMPie mieli na mysli kopiaste...nigdy rooznice nie beda az tak duze...wrecz mozna powiedziec OGROMNE...serwatka to serwatka...czy bedzie zakupiona z USA czy z Nowej Zelandii to wagowo bede baaaaaardzo podobne... Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret [...]
[...] się zepsuła i kasy już takiej niema.Ale ja niemam wyjścia za 4 lata jadę i muszą mnie przyjąć.Narazie żyje tylko legią.Powody to sytuacja rodzinna i cheć bycia kimś ,zobaczyć trochę ten świat.Wolę pojechać tam czegoś się nauczyć i zarobić (nieoriętuje się dokładnie ile teraz jest money,ale chyba ok 1000e) niż gnić w polsce i za 800zł [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Specu gdybym mial mozliwosc kupic 3 kg mass gaina na 55 zl to ani przez chcwile bym nie myslal i kupil minimum 9 kg. Rafalek ciekawi mnie twoj trening strong man, czy sa w nim tez takie elementy jak przezucanie opon, czy spacer farmera?? Po za tym musze przyznac ze tez kiedys myslalem o treningu strong man, bo jestem goracym fanem tego sportu caly [...]
mottor: wiec z ta technika to roznie bywa ;) ale bez techniki nic nie zrobisz... nie mozna jej zaniedbywac - trzeba robic i to i to... bo nie osiagnie sie szczytu bez tego :P no zgadza sie ze nasze style sa bardzo podobne... mamy troche inne bloki i troche wiecej rzutow (elementy judo) wiem bo moj sensej kiedys tez trenowal (i to dosc dlugo) KK :) [...]
Zle mnie zrozumiales - oczywiscie mozna wykupic sobie karnet czy tez pojedyncze wejscie na tak dlugi czas jaki Ci tylko odpowiada 1h, 1,5h, 2h czy tez wiecej. Z tym oczywiscie nie ma najmniejszego problemu. 1h = 3zł, 1,5h=4zł, 2h=4,5zł. Ale nikt nad toba nie stoi z zegarkiem. Jak wyjdziesz 10-15 min pozniej to nie ma problemu. Kulturystyka i [...]
jakbys 1 zdjecie dal takie jak te nastepne to by mozna bylo porownac jednak nie wiem czy jest sens zamieszczania zdjecia po 3 miesiacach czy 4 Na tym 1 foto jest ciemno i nic raczej nie widac. Jak Ty sam widzisz postepy to najwazniejsze moim zdaniem. Stavros
Elo. Yarekbboy Ja słyszałem ze nie mozna jesc podczas treningu poniewaz powinny Ci tylko miesnie pracowac Ja tak słyszałem nie wiem czy to jest prawda czy nie. Robiłem dzis klate i sobie zdjecia porobiłem moze bede mial pod koniec tygodnia na kompie :) Lece sie uczyc Nara. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
[...] wpisałem trening jaki ja stosuje, mojemu koledze kazałem po trzech miechach ACT robić go i ma bardzo dobre efekty już po 2 miechach tego treningu z 75 na 100kg na klate skoczył a jadł tylko jedego mass gaina tego największego i oczywiście porządna dieta do tego. Barylql niezłe przyrosty w sile. Napiór bardzo dobre masz wyniki jak na swój wiek. [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
sory że sie wtronce a czy kursy instruktorskie kulturystyki i fitnes mozna zrobić nie uczonc sie na AWF,czy bym mógł sobie wyrobić a jestem uczniem szkoły średnie jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet
Nie- poczytaj uważniej tekst. Trening klatki i barków dzień p odniu nie jest wskazany, gdyż nie ma wtedy czasu na odpowiednią regenerację dla stawów barkowych oraz przednich aktonów mięsni naramiennych (barków). To samo dodawanie po 2 dniach jeszcze tricepsów to też błąd, gdyż tricepsy mocno pracują podczas treningu klatki i wyciskaniach na [...]
"nie śmiejcie sie ze mnie, jeśli ten pomysł jest durny, i zupełnie głupi" prorok czy co jezeli by tak było to...kto kupowałby kreatyne? jezli chcesz zastąpić czymś kreatyne to tylko czerwonym mięsem czy rybami bo tam ona występuje ale zeby pokryć dzienne 'zapotrzebowanie' musiałbyś spożyć...ok 20 kg wnioski wyciągnij sam owszem inne [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] ludzie w różnym wieku, sensowni, na poziomie, jest trochę spotkań poza treningowych, są też różnego rodzaju wyjazdy np w góry na 1, 2 dni, obchody nowego roku chińskiego, oczywiście są też obozy zimowy i letni. Jeśli ktoś chce to ćwiczy wersję lżejszą (nazwijmy to: rekreacyjną) czyli techniki, formy i elementy walki, ale jest też trening tylko [...]
[...] ,poprostu jem wszystko co moge)i niepotrzebny jest specjalistyczny sprzet.pozdro" jeszcze zmienisz zdanie z tą dietą i sprzętem... jestem tego pewien w 100% nie wiadomo czy za dzień, za tydzień, czy miesiąc, ale za jakiś czas napewno! Kwasek: ja również nie mam pojęcia jakie ciśnienie, kiedyś jak mierzyliśmy miałem (dokładnie nie pamiętam, [...]
Ile masz lat? Mozna ale to moze byc niebezpieczne dla zdrowia (pozatym odwodninie itd.itp. ale na pewno nie bedzie to czysty tłuszcz) Zastnów sie czy opłaca sie ryzykowac na jedną noc -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że [...]
Siema Chciałbym zacząć ćwiczyć cyklicznie jako początkujący z takim właśnie planem ćwiczeń tylko mam pare pytań oto plan (jeden z wybranych, napisany przez Michaiła) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem [...]
NOWOŚĆ TRIBUSTERON 60 !
